Натуральні антистресові препарати

Всесвітня організація охорони здоров'я визнала це як хвороба сучасного суспільства.

Для підтримки фізичного і психічного здоров'я, ми повинні спати не менше 8 годин на день. Китайська традиційна медицина рекомендує 10-ти годинний сон — з 9 вечора до 7 ранку. Під час сну наш організм виводить токсини, відновлює клітини мозку і тканини шкіри, виробляє необхідні гормони. Навіть короткий епізод безсоння призводить до проблем: втома, головний біль, шлунково-кишкові проблеми, дратівливість, проблеми з концентрацією.

Порушення сну, найчастіше викликані стресом, а хронічний стрес підвищує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань. Крім того, при активності в нічний час, таких як перегляд телебачення, серфінг в ігри в інтернеті, ми нарушиаем наші внутрішні біологічні годинники.