Натуральные антистрессовые препараты

Всемирная организация здравоохранения признала это как болезнь современного общества.

Для поддержания физического и психического здоровья, мы должны спать не менее 8 часов в день. Китайская традиционная медицина рекомендует 10-ти часовой сон — с 9 вечера до 7 утра. Во время сна наш организм выводит токсины, восстанавливает клетки мозга и ткани кожи, вырабатывает необходимые гормоны. Даже короткий эпизод бессонницы приводит к проблемам: усталость, головная боль, желудочно-кишечные проблемы, раздражительность, проблемы с концентрацией.

Нарушения сна, чаще всего вызваны стрессом, а хронический стресс повышает риск развития многих серьезных заболеваний. Кроме того, при активности в ночное время, таких как просмотр телевидения, серфинг в игры в интернете, мы нарушиаем наши внутренние биологические часы.